二の腕セルライト撃退方法

痩せている人は、セルライトがないと思っている方も多いと

思いますが、実は痩せている人にもセルライトはあるんです。

思春期以降の女性の殆どが、セルライトを持っていると言われて

います。しかもセルライトはダイエットしてもなかなか消す事は

困難だと言われています。

ではどうしてセルライトができるのか。

皮膚の下には皮下脂肪と毛細リンパ管、毛細血管で作られた

組織があり、立体的な編みの目構造の支持組織と呼ばれるもので

構成されています。

運動不足や食べすぎ、年齢による代謝の低下やホルモンバランス

などの変化が原因で毛細リンパ管や毛細血管が押しつぶされてし

まい、毛細血管の流れは悪くなります。

そのため、脂肪細胞の一部に変性がおきて周囲組織が巨大化し、

さらに悪化すると皮膚表面にもデコボコのセルライトが現れます。

細胞がどうとかと説明しても分かりにくいかと思います、

簡単に言ってしまえば運動不足と老化が原因です。

ではセルライトがついてしまえばどうすればいいのでしょうか。

セルライトケアに欠かせないのは毎日の適度な運動です。

運動をする時間がどうしてもないという方には、

老廃物を排出させるサウナや岩盤浴などが効果的です。

サウナは、基礎代謝が一気にアップし、大量に流れ出る汗により、

セルライトの原因となる脂肪が減ると言われています。

岩盤浴は、天然石でできた温かいベッドに横になるだけで、

デトックス効果やセルライト効果があると言われております。

また、セルライトを予防することも大切です。

セルライトが蓄積するのを防ぐ為に、基礎代謝を上げる事が

必要です。基礎代謝とは、体を動かさなくてもカロリーが消費される

ことをさし、筋肉の量が多いほど、基礎代謝が高いとされています。

筋肉は、毎日運動をある程度こなすことで増えていきますが、

忙しかったり、運動が苦手な人にはなかなか難しいと思います。

そのような方は、食べ物で基礎代謝を上げるという方法を

試してみてはいかがでしょうか。

セルライト予防食品と呼ばれる基礎代謝を上げる食べ物は、

胚芽米・レバー・うなぎ・卵・納豆・牛乳・バナナ・ほうれん草など

があげられます。

これらのセルライト予防食品には、ビタミンB群が豊富に含まれて

おり、基礎代謝を上げる作用をもたらしてくれるそうです。