ことで人気のコアリズムってありますよね、私ももちろん
持ってます
腰をふりふり簡単そうに見えて意外と難しい、終わる頃にはしたたり落ちるほど汗が出ます。
私も気に入ってふりふりしてました。
でも、気になる二の腕を鍛えて引き締めるのに一番オススメ
するのはターボジャムなんです！！
ターボジャムは芸能人がやってるわけでもないのでコアリズム
よりあまり知られてないかもしれません。
でも実は、ターボジャムこそ全身を鍛えるにはもってこいの
エクササイズです！！
私は、ビリーから始まり、コアリズム、ターボジャムと
実はいろいろ経験済みなんです。。。
ビリーは皆さん知っている通りかなりハードです。
わたしも挫折した１人です...
張り切りすぎてビリーエリートまで買ってしまいました
コアリズムはこしをフリフリしてウエストシェイプですよね！
楽そうに見えて結構な運動量で良い汗も出るしこれもいいんですが、
ターボジャムは『10日間燃焼ダンスパーティーダイエット！』
音楽に合わせて筋肉の引き締めと脂肪燃焼を楽しみながらの
エクササイズです。プログラム内容は、
基本と燃焼(約２５分)
１１の動きの簡単な紹介とワークアウトです。
ここで動きを覚えながら軽く汗をかく感じです。
２０分ワークアウト(約２０分)
脂肪燃焼を目的としたプログラムです。音楽にのせてからだを
動かす。短時間で効果的です。
ターボスカルプト(約４０分)
全身を使った筋肉集中プログラムです。腹筋や二の腕、
脚の引き締めなどを鍛えます。
カルディオパーティー(約４５分)
音楽に合わせてダンスパーティーのようなワークアウトです。
有酸素運動で全身をエクササイズ。
腹筋ジャム(約２０分)
創始者シャーリーン秘伝の腹筋を平らにする動きと最先端の
コア・エクササイズです。ぽっこりお腹を撃退
シャーリーンが考えた初心者向けスケジュールと上級者向け
スケジュールがあってそのスケジュールの通りに
毎日エクササイズをします。
例えば、今日は２０分ワークアウトと腹筋ジャムとか、
今日はカルディオパーティーだけとか...
しかも、なんと
ターボジャムは土日はお休みなんです。月曜〜金曜までしかスケジュールがありません。
ビリーより出来そうな感じがしてきませんか？
他のエクササイズより良い所は毎日のプログラムが決まって
いるので初心者の方にも親切なところや、二の腕、お腹、脚など
気になる部分を集中して鍛えることもできます。
わたしのように気になる二の腕をピンポイントで鍛える
こともできます。
二の腕はターボスクラプトをダンベルを持ってするのですが
結構ききますよ！！！！！
嬉しいことに少しづつですが体重と体脂肪が減っています。
お腹まわりも腹筋ジャムで少しは筋肉がついてきているようにも
感じます。食べてもリバウンドしない体つくりには絶対
いいと思いますね！！！！！
色々試してきたけどこれは挫折しないで続ける自信アリ
のエクササイズです
【二の腕エクササイズ方法の最新記事】
