ダイエット方法ばかりだったので今回は半身浴で
スッキリ引き締め方法です
半身浴は身体の脂肪を減らして痩せるダイエット
ではありません。
半身浴をした後は汗で水分が減っているため体重は減りますが、
それはほんの一瞬のことです。
水分を取るとまた元にもどってしまいます。
前にもお話ししましたが、以前私が半身浴をしていた時、
炭水化物抜きダイエットも一緒にしていました。
半身浴の基本は、体の代謝機能を良くし、体質を変えること。
代謝がよくなると体重も減りやすくなるということなので
ダイエットをしたら効果がでやすくなります。
これも私が経験済みなのですが水分や炭水化物ダイエット
で体重が減っても気を抜くとすぐにリバウンドしてしまいます。
体脂肪を減らし筋肉をつけることでリバウンドは避けられるし、
太りにくい体質に変わります。
最終的にはここを目指していきたいのですが、まずは
半身浴でリラックスとデトックス、これをオススメします。
私の場合は、発汗作用のあるフィトメールやゲルマニウム温浴石
を使っていました。
フィトメールという入浴剤はフランス・ブルターニュ地方のミネラル
豊富な海水を使用していて天然素材100％の入浴料です。
防腐剤・香料・色素などは一切使用していません。
金額は少し高めですがエステサロンでも使われています。
ゲルマニウム石はどこの物が良いとこだわりはありません。
使い方は簡単でネットのような物に入っており、
そのまま浴槽の中に入れるだけです。
お湯の温度は４０度ぐらいでおへそと胸の間ぐらいまで
つかり、浴槽から両手をだして２０分以上。
ちなみに私の場合は少し熱めのお湯に、胸下までつかり両手を
だして４０分二の腕のリンパマッサージをしたり、
二の腕にサランラップを巻いたりしてます#63893;
これでスッキリしますよ。
半身浴の前にコップ１杯のお水を飲むとより効果的です
