今度はまた違った、しかも簡単でスッキリ鍛えられる
方法をお伝えします。
次は机を使ってテレビ
を見ながらエクササイズをします。また『ながら？』って感じですけどその方が楽だし簡単でいつでも何
処でも出来る方が続くんです。
椅子に座って両手を机の上に置いてください。
手のひらが下です。そのまま机を力いっぱい押して下さい。
上腕三頭筋に力が入っていますね。これだけでも鍛えられてるんです
よ！簡単でしょ？自分で二の腕を触ってみると良く分かると思いま
す。ＯＬさんも会社で休憩中やお昼休みなどいつでも簡単に出来ま
すよ！その他、立ったまま壁に両手をついて腕立て伏せと同じように
曲げ伸ばし。これは腕立伏せより楽だけどしっかり二の腕を鍛えるこ
とが出来るんです。
全然こんなんじゃものたりない！！という方は普通の腕立て伏せをし
ていただいてももちろんいいです。自分の体重が腕にかかるので間違
いなく鍛えられますね！でも少しハードですので一度に沢山せずにゆ
っくり少しづつ始めたほうがいいですね！
そのほか、お金はかかりますがエステとかもありますよね！
エステだと全部やってもらえるしもっと楽にスッキリできます。
しかも気分もいいし、気持ちいいですしね
この間テレビ
の某番組で二の腕セルローラーと言うのをやってました、子顔にするためのセルローラーって
今ちょっと流行ってますよね、それの二の腕版だと思っていただいた
ら結構です。もちろんそれもテレビ
を見『ながら』できますね
あと、面白そうなのは機械の上に両手を置いてブルブルブルッと小刻みに両手が震える物もあります。
今は二の腕を気にされてる方が多いので専門の器具なども色々と販売
していますそうゆう機器を使ってスッキリ引き締めるのも楽しくてい
いかもしれませんね！
