お友達と遊んだあと、別れ際にばいばい
なんて手を振って初めて『あれ？お肉が揺れてる？』って気づいたり....。
気づいたときにはもうすでに遅いって感じですよね。
私もその一人です。
二の腕は、ちからこぶしの出来る方が上腕二頭筋でぷにゅぷにゅして
る方が上腕三頭筋です。
二頭筋より三頭筋を鍛えるほうが難しいみたいで、いちどついた脂肪
をとるのってかなり大変のようです
私が今おすすめするダイエットは結構楽しくてぷにゅぷにゅ二の腕に
も効き目があり有酸素運動と引き締めエクササイズで全身が鍛えられ
るものです。コアリズムとは少し違うタイプの物で、ターボジャムと
いいます。音楽に合わせて全身を動かすダイエット方法です。
ターボジャムの中のプログラムには全身、腹筋、足・腕の筋肉など
部分痩せや全身有酸素運動などいくつかに分かれています。
月曜は全身運動、火曜は全身と腹筋、水曜は足や腕など月曜～金曜ま
でのプログラムが決まっておりその通りに毎日鍛えればＯＫ！
上級編になるとダンベルを使ってやったり、少しハードになるんです
けど、なんと土曜と日曜はしなくてもいいんです。それがストレスに
ならなくて続けられる理由かもしれないですね！
ダンスのようなエアロビクスのような感じなのですが、正直はじめは
しんどいです。楽ではないです。
でも段々慣れてくると楽しくなってくるし、二の腕が鍛えられると思
うとやるしかないですよ！ビリーで挫折した人もこれなら大丈夫だと
思います！実は私もビリーをチャレンジした事あるんですが挫折しま
した...ﾄﾎﾎ
